Бесплатно по РФ

8-800-505-14-56

Обратный звонок за 26 сек.

похудей с помощью fitcurves за 60 дней в любом из 14 фитнес клубов москвы и мо!

похудей с помощью fitcurves за 60 дней в любом из 30 фитнес клубов москвы и мо!

8-800-505-14-56

Обратный звонок

 

Адреса всех наших клубов в Москве:

 

АКЦИЯ!

 

Пройдите бесплатную диагностику состава тела, чтобы понять в каком состоянии Ваш организм и как именно Вам нужно худеть!

 

Получить консультацию

 

 

 

АКЦИЯ!

Пройдите бесплатную диагностику состава тела, чтобы понять в каком состоянии Ваш организм и как именно Вам нужно худеть!

Получить консультацию

 

Где вам удобнее всего заниматься?
Москва 2

Телефоны:
+7(925)664-64-38
+7(495)664-64-37
Адрес:
пр. Дежнёва, 23Ж, Москва, Россия, 127081
Москва 3

Телефоны:
+7(495)51-71-073
+7(925)00-44-095
Адрес:
ул. Раменки, 5к1, Москва, Россия, 119607
Москва 14

Метро: Царицыно
Телефоны:
+7(929)68-11-486
+7(929)68-11-490
Адрес:
Липецкая ул., 7А, Москва, Россия, 115598
Москва 15

Метро: Чертановская
Телефоны:
+7(499)678-28-78
+7(929)589-64-54
Адрес:
Балаклавский пр., 7, Москва, Россия, 117208
Москва 16

Метро: Бибирево
Телефоны:
+7(495) 514-74-08
+7(925) 514-74-08
Адрес:
ул. Пришвина, 13, Москва, Россия, 127549
Москва 19

Метро: Петровско-Разумовская
Телефоны:
+7(495)782-87-50
+7(925)291-86-03
Адрес:
Дмитровское ш., 89, Москва, Россия, 127238
Москва 20

Метро: Бульвар Дмитрия Донского
Телефоны:
+7(495)647-49-15
+7(925) 617-43-62
Адрес:
б-р Дмитрия Донского, 1, Москва, Россия, 117628
Москва 21

Метро: Войковская
Телефоны:
+7(926) 901-55-44
+7(499) 150-99-08
Адрес:
Новопетровская ул., 3с1, Москва, Россия, 125239
Подольск

Телефоны:
+7(909)643-03-05
+7(4967)55-70-64
Адрес:
ул. Свердлова, 30, Подольск, Московская обл., Россия
Железнодорожный

Телефоны:
+7(495)5224787
+7(964)5033030
Адрес:
ул. 1ᵒᵉ Мая, 6Б, Железнодорожный, Московская обл., Россия, 143985

3 ключевых факта:

 

ФАКТ 1:

Единственная в мире сеть фитнес-клубов, которая предлагает комплексное решение для похудения-силовые нагрузки и уроки правильного питания.

ФАКТ 2:

Единственная в мире фитнес-компания, которая инвестирует миллионы долларов в научные исследования.

ФАКТ 3:

Единственная в мире фитнес сеть, которая предлагает самые интеллектуальные технологии личностного развития для своих специалистов.

Познакомьтесь с нами с помощью фото и видео

 

ФОТО

ВИДЕО

Подробная информация о FitCurves

Нажимайте на блоки, чтобы увидеть подробности

 

30 причин заниматься в fitcurves
1
почувствуйте себя более счастливой

Доктор Ричард Б. Крайдер и группа исследователей университета Бэйлор изучают программу ФитКёрвс и ее воздействия на человека с осени 2002 года. Одним из важнейших открытий стало то, что женщины, регулярно занимающиеся в ФитКёрвс, заявляют об улучшении качества их жизни. Они чувствуют себя лучше и могут с легкостью выполнять повседневную работу, ощущают улучшения в эмоциональной и физической сфере, чувствуют больше энергии. Они более общительны и довольны своей физической формой. Характерно то, что улучшение качества жизни наступает независимо от того, сбросили они килограммы, улучшили свою форму или нет. Другими словами, даже те, кто не сбросил ни килограмма, сообщили о том, что жизнь прекрасна.

2
избавитесь от депрессий

Физические упражнения-эффективное средство при легких и умеренных депрессиях какие при использовании медикаментозного подхода. В этом убежден доктор Кит Джонсгард, почетный профессор психологии Университета Сан Хосе в Калифорнии и автор книги «Борьба с беспокойством и депрессией с помощью упражнений». Кроме этого, упражнения, защищая нервную систему, имеют более длительное действие, чем, например, те же таблетки и другие медикаментозные средства.

3
Продлите молодость

Согласно утверждению доктора Николаса Перрикона, специалиста в области дерматологии, который, к тому же, является автором книги «Рецепт Перрикона: три простых способа выглядеть моложе и жить дольше», кожа людей, которые занимаются спортом, содержит больше коллагена- протеина, который придает здоровый вид и предотвращает морщины. Они также имеют большую мышечную массу, за счет которой достигается лифтинг-эффект, поддерживающий кожу.

4
обезопасите себя от рака яичников

Канадские ученые установили, что более сильные женщины, выполняющие физические нагрузки, имели меньше шансов на развитие рака яичников, чем те, которые этого не делали. Как оказалось, упражнения снижают уровень эстрогена и прогестерона в крови. Результаты других исследований указывают на то, что высокий уровень именно этих гормонов является фактором риска в развитии рака яичников.

5
защитите организм от диабета

Хорошая тренировка не только повышает восприимчевость вашего организма к инсулину, но и снижает уровень сахара в крови. А это прекрасная защита от диабета, кроме того, исследование, проведенное Национальным Институтом Здоровья, показало, что 30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%.

6
найдите верных подруг

Одно из исследований, проведенных австралийскими учеными, доказало, что женская дружба, имеющая место в клубах ФитКёрвс, продлевает жизнь. У людей с возрастом 70 лет и больше, имеющих крепкие социальные связи, на 22% меня шансов умереть в течении следующих 10 лет, чем у тех, кто таки связей не имеет. Друзья стимулируют людей к тому, чтобы более тщательно следить за своим здоровьем, помогают снизить ощущение депрессии и беспокойства в тяжелые времена. Не говоря уже о том, что зачастую именно они, подруги, и вытягивают вас на тренировки!

7
снизите артериальную боль

Ранее врачи считали, что именно упражнения становились причиной возникновения артрита. На сегодняшний день ситуация координальо изменилась: терапевты рекомендуют упражнения, в частности, силовые тренировки для того, чтобы помочь предотвратить боль в суставах, делая их более подвижными. Согласно результатам исследования доктора Мириам Нельсон, директора Центра Изучения Физической активности и питания имени Джона Хенкока в Университете Тафтс, Бостон(США), пациенты с остеоартритом коленных суставов, которые занимались по программе силовых тренировок в течении 16 недель, заявляли о снижении болевых ощущений и улучшении функциональности приблизительно на 43%. По мере старения организма в артериях появляются засечки и разрывы. В этих местах может образоваться налет иди возникнуть воспаление. Артерии перекрываются, возникает риск инфарктов и инсультов. Но когда выполняете физические упражнения, в организме вырабатываются вещества, которые расширяют сосуды, увеличивая приток крови. Со временем сосуды становятся настолько натренированными, что остаются расширенными всегда даже если вы не занимаетесь. «Это означает, что ваши кровеносные сосуды будут травмироваться меньше», - говорит доктор Мехмет Оз, профессор Колледжа терапевтов и хирургов Университета Коламбия в Нью Йорке, который также является автором книг «Исцеление от Сердца» и «Твое тело».

8
повысите вероятность зачатия

30 минутные тренировки ФитКёрвс повышают вероятность зачатия благодаря предотвращению стресса, который является одним из серьезных препятствий на пути к материнству.

9
станете более продуктивными на работе

Исследователи Университета Бристоль в Англии с помощью анкетирования опросили 210 сотрудников, регулярно занимающихся в тренажёрных залах своих компаний. Респонденты отмечали, что в дни тренировок после возвращения на рабочие места они лучше ладили со своим коллегами, были более продуктивны и эффективней управляли временем. Кроме того, что исследования показывают, что те, кто регулярно занимаются в клубах ФитКёрвс, «сидят» на больничных в два раза меньше, чем их менее сознательные коллеги. Ведь тренировка способствует выработке дополнительных антител, которые уничтожают любой вирус.

10
укрепите позвоночник и мышцы спины

Согласно данным Американской академии хирургов – ортопедов, одним из главных рисков возникновения болей в спине является малоподвижный образ жизни. Тренировка в круге ФитКёрвс три раза в неделю поможет вам поддерживать мышцы спины сильными и гибкими, делая их более устойчивыми к травмам.

11
забудете о бессоннице

Упражнения подключают энергетические резервы вашего организма, что способствует более крепкому сну

12
почувствуете себя более энергичной

Благодаря тому, что регулярные упражнения улучшают сон, на следующий день после тренировки вы будете чувствовать себя полностью восстановившейся. А также у вас появится приподнятое настроение и уверенность в себе, что поможет преодолеть жизненные трудности.

13
Улучшите творческий потенциал

Замечали ли вы, что физические упражнения способствуют умственной работе? Ученые Университета миделсекс в Англии изучили эту связь, представив волонтерам возможность посмотреть видеоролик и на следующий день выполнить аэробные упражнения в течении 25 минут. После каждого просмотра видео и тренировки, волонтеры выполняли тест творческого характера, который предполагал изобретения нового способа для использования пустых банок и карт. После тренировки волонтеры предлагали больше решений, чем просто после просмотра видео. Более того, у них рождалось больше новаторских идей, возможно потому, что упражнения увеличивали приток крови к мозгу.

14
будете иметь здоровый вес

Наблюдая за членами клуба Curvesв течении 14 дней, доктор Крейдер обнаружил следящее: придерживаясь здоровой диеты (1,200 – 2,600 калорий в день) и тренируясь в клубах Curves, женщины в среднем сбрасывают пять- семь килограммов. Более того, у таких женщин повышается уровень метаболизма в организме (количество калорий, потребляемых организмом в спокойном состоянии) от 150 до 400 калорий в день.

15
укрепите мышцы вокруг суставов

Укрепление мышц вокруг суставов, особенно вокруг коленей, которые является наиболее подверженными травмам, стабилизирует их, помогая уберечь от травм и случайных растяжений, вывихов. «Если вы не в форме и у вас нет сильных мышц, которые бы вас поддерживали, вес всего тела будет давить на хрящи коленных суставов, вызывая трещины и преждевременный износ», - убеждает доктор Оз (США) Сильные мышцы смягчают это давление, в результате чего сустав остается здоровым.

16
Укрепите сердце

Аэробная нагрузка – это подарок вашему сердцу. Ведь таким образом укрепляется сердечная мышца, увеличивается уровень ЛПВП (липопротеина высокой плотности), холестерина – защитного холестерина, который очищает артерии. А также снижается риск формирования налета на стенках артерий, который может стать причиной инфаркта. И самое главное, улучшается способность организма растворять любые сгустки крови, которые могут заблокировать артерию

17
разрешите себе съесть немного больше

Если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, то количество калорий, которые вы сжигаете вовремя ФитКёрвс, позволит вам съесть еще немножко. Не желаете ли чашечку кофе – латте?

18
снизите артериальное давление

Упражнения помогут вам снизить повышенное давление за счет потери лишних килограммов

19
увеличите мышечную массу

Увеличение мышечной массы- неотъемлемая часть тренировки ФитКёрвс. Для поддержания активности мышцам необходимо много энергии, поэтому, чем больше их размер (в разумных пределах), тем больше калорий вы сжигаете в день. И тем больше вы сможете сделать в старшем возрасте без риска травмирования

20
снизите риски заболевания раком молочной железы

Согласно данным Национальной организации по борьбе с раком груди, регулярные упражнения снижают риск развития рака молочной железы, поднимая активность вашей иммунной системы и уменьшая уровень эстрогенов в крови.

21
Станьте более красноречивыми

Исследования, проведенные доктором Чарльзом Эмери, доцентом Университета психологии в Огайо (США), показали: люди, занимающиеся под музыку, не только чувствуют себя лучше эмоционально и ментально после тренировки, но также ощущают улучшение речи. ««комбинация музыки и упражнений – оба вида деятельности, которые ведут к улучшению когнитивных функций», - говорит Эмери, - могут помочь вам более четко выражать свои мысли».

22
станьте более раскрепощёнными

 Сердечно-сосудистая тренировка делает вас более раскрепощенной. Этот эффект еще долго продолжается после тренировки. Ученые находят этому несколько объяснений. Положительные эмоции вызывают химические вещества бета – эндорфины и допамин, вырабатываемые вовремя кардиотренировки.

23
менопауза будет проходить легче

Одна из наиболее досадных сторон менопаузы- жировые отложения в области талии. Выполнение аэробных упражнений, которые нацелены, прежде всего, на сжигание жира в области талии, помогает устранить эту проблему. Некоторые исследования также указывают на то, что приливы становятся не такими выматывающими, поскольку регулярные упражнения стимулируют выработку химических веществ, которые держат уровень эстрогена на нужной отметке.

24
появится уверенность во время близости

С помощью анкетирования 408 женщин, которые регулярно занимались в фитнес- клубах, ученые университета Арканзас хотели выяснить, каким образом физическая нагрузка влияла на их сексуальную функциональность и само восприятие. Многие заявили о том, что уверенность в себе давала возможность получить большее удовольствие в спальне. 88% женщин, которые занимались в клубах четыре – пять раз в неделю, оценили себя «выше среднего» или «намного выше среднего», когда речь шла о занятиях сексом. И чем в лучшей форме находились женщины, тем более желанными они себя ощущали.

25
ум станет еще более острым

Некоторые исследования показали, что когнитивные (мыслительные) функции женщин, которые регулярно занимались, имели намного меньше шансов ухудшиться с возрастом. Это, скорее всего, объясняется тем, что упражнения стимулируют нервные клетки мозга и укрепляют когнитивные связи.

26
кости – еще сильнее

Силовая составляющая тренировки Фиткёрвс является одной из самых сильных защит от остеопороза – хрупкости костей. «Создавая нагрузку на кости посредством силовых упражнений, вы заставляете кости укрепляться. Если вы этого не делаете, они будут становится слабыми, потому что ваш организм не будет тратить энергию на укрепление костей, если вам это не нужно. Именно поэтому необходима силовая тренировка», - говорит доктор Оз.

27
Уменьшите риск появления глаукомы

Тридцать минут упражнений снизят глазное давление на 20% - хороший защитный механизм против глаукомы, заболеваний глаз, которое может закончится слепотой. Снижение внутриглазного давления помогает уберечь самые важные волокна оптического нерва от отмирания. Именно так глаукома вызывает потерю зрения.

28
станете более уверенной в своих силах

По мере того, как тело становится сильнее, вера в свои возможности также возрастает. «Когда по нашим программам начинают заниматься люди, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, мы зачастую слышим от них: я никогда не думала, что смогу это сделать», - говорит доктор Оз. Сначала они приобретают уверенность в том, что могут выполнить упражнение, а потом эта уверенность распространяется на остальные сферы их жизни. И это, пожалуй, самый важный результат регулярных упражнений. Он вдохновляет нас проводить другие здоровые изменения в нашей жизни. Мы чувствуем себя лучше, когда упражняемся. Мы избавляемся от инерции и лени, которые проникли в нашу жизнь, и, в свою очередь, готовимся к другим здоровым решениям, как, например, к отказу от курения или более здоровому питанию.

29
поймите, что в 40, 50, 60 лет жизнь действительно только начинается

Посетив клуб ФитКёрвс однажды, вы вряд ли сможете оставить тренировки, ведь начнете становится еще более здоровой, красивой, и счастливой. Вы непременно поймете, что в сорок, пятьдесят, шестьдесят лет жизнь действительно только начинается. Да, меняются ее краски, но она все равно дарит массу поводов для наслаждения и счастья

30
твой ФитКёрвс удивит тебя!
План питания fitcurves
+
Специальная система питания ФитКёрвс помогает вкусно есть и прощаться с килограммами

ФитКёрвс разработал уникальный 30 – дневной план контроля за весом. Его результативность подтверждена ежегодными научными исследованиями на протяжении последних восемнадцати лет и успехами миллионов женщин, которые научились управлять весом без изнуряющих диет

+
Немного о трехфазном управлении весом
Фаза 1. Длительность семь дней

Во время этой фазы нормальным считается похудение на 0,5 – 1,5 килограмма. Это происходит за счет потери жира и воды. Вы прощаетесь с жирами, поскольку организм начинает использовать запасы углеводов в качестве источника энергии. А лишняя вода выводится из организма благодаря гликогену, который содержится в углеводах. Этим объясняется быстрое похудение в течении первой недели.

 После первой недели скорости похудения снижается. Сбрасывание телесного жира ведет к постоянному похудению, а на это требуется время. Фаза 1 _ хороший способ начать программу похудения, но после первой недели очень важно перейти к фазе 2, чтобы не появились проблемы с метаболизмом.

Фаза 2. Длительность 23 дня.

Фаза 2 представляет больше калорий, которые защищают мышечную ткань и метаболизм по мере того, как вы продолжаете худеть. Обе версии – протеиновая и углеводная – предполагают получение 1,500 калорий.

Исследования Американской Диетологической Ассоциации показали, что комбинация «силовая тренировка + протеиновая диета», а также выбор правильных углеводов ведет к снижению веса в 95% случаев за счет сжигания жира. При обычных диетах более 30% вашего похудения происходит за счет мышечной ткани. Программа ФитКёрвс эффективно атакует и снижает запасы жира в организме, поэтому сохраняет больше мышечной ткани и, соответственно, сжигает большее количество калорий.

Большинство людей после тридцатидневной диеты перейдут к фазе 3, но можно и оставаться на фазе 2 еще несколько недель, если ваш метаболизм достаточно высок, чтобы сбрасывать больше 450 граммов в неделю. Ели же вы худеете меньше или не худеете вообще, необходимо сразу же перейти к фазе 3 и увеличить количество потребляемых калорий. Вам может показаться, что увеличение количества калорий противоречит здравому смыслу, но исследования говорят об обратном.

Фаза 3. Длительность от 2- х до 4 –х недель метаболического восстановления

После тридцатидневной комбинации Фаз 1 и 2, Фаза 3 дает возможность Вашему организму передохнуть. Во время этой фазы вы поддерживаете ваш текущий вес и помогаете организму восстановить обмен веществ. Период метаболического восстановления составляет от двух до четырех недель.

Третья фаза – это не диета. Она предполагает нормальное и здоровое питание. Во время Фазы 3 вы должны следить за своим весом, чтобы не допустить небольшие «приобретения». Фаза 3 – это постоянные результаты без постоянных диет

+
Диета на выбор

Существуют два варианта диеты: 1 - с более высоким содержанием протеина, 2 - углеводов. Следует определиться, какой подходит вам более всего, учитывая привычки и образ жизни.

+
Диета с более высоким содержанием протеина (45% протеина, 30% углеводов, 25% жиров).

Акцент на постных протеинах и выборе здоровых углеводов, таких как цельные зерна, фрукты и овощи. Те женщины, которые не могут без углеводов, видят в этой диете способ преодолеть желание съесть что-нибудь углеводистое. В дополнение исследования показывают, что эта версия диеты дает более ощутимый результат в плане похудения.

Диета с более высоким содержанием углеводов - низкоколорийная (45% углеводов, 30% протеина, 25% жиров). Акцент на постных протеинах и более широком выборе здоровых улеводов, таких как цельные зерна, фрукты и овощи. Здоровые углеводы помогут вам ощущать сытость дольше, чем обработанные зерна. Эта версия диеты дает больше возможных вариантов и лучше подходит вегетарианцам.

+
Не забывайте о полезных привычках!

            Обязательно ешьте фрукты и овощи.

В дополнение к своему основному меню и закускам ешьте столько овощей, сколько вам захочется. Помните, что они богаты витаминами и антиоксидантами, и их роль в борьбе против рака, болезней сердца, диабета нельзя переоценить.

+
Начните употреблять цельные зерна.

Эти чудо - зернышки помогут вам снизить риск сердечных заболеваний, рака, диабета и ожирения. Самые распространенные виды цельных зерен: дикий и шелушенный рис, непросеянная мука, овсяная мука и цельный овес, ячмень, цельная рожь.

+
Принимайте хорошие мультивитамины.

Когда вы снижаете количество потребляемых калорий, ваш организм не получает необходимые витамины и минералы. Поэтому употребление мультивитаминов поможет восполнить дефицит необходимых организму элементов.

+
Не забывайте о постом протеине.

Протеин помогает нам быть стройными, поддерживает мышечную массу без жира. Постный протеин также способен предотвратить заболевания сердца, потому что это насыщенный жир. Он содержится в таких продуктах как куриная грудка без кожицы, рыба и моллюски, свиная и говяжья вырезка и в протеинах вегетарианского происхождения.

+
Выбирайте здоровые жиры.

Мононасыщенный жир, который содержится в оливковом масле, орехах и авокадо, помогает защитить организм от рака, болезней сердца и диабета. Омега - 3 - жиры прсутствующие в жирной рыбе, помогут снизить воспаление и риск заболеваний. Если вы регулярно не употребляете рыбу, принимайте Омега - 3 жирные добавки.

+
Увлекайтесь молочной продукцией с низким содержанием жиров.

Выбирайте обезжиренные или однопроцентные молочные продукты. Они содержат мало насыщенных жиров, которые являются основными факторами повышения уровня холестерина в крови. Выбирая нежирные молочные продукты, вы снабжаете организм кальцием, а это помогает предотвратить остеопороз. Если же вы не употребляете две или три порции молока ежедневно, принимайте кальциевые добавки.

+
Обязательно пейте воду.

Наличие достаточного количества жидкости очень важно при похудении. Пейте не менее двух листров воды ежедневно. Чай без сахара также может быть зсчитан в общее количество употребляемой воды.

+
Не ленитесь ходить пешком.

Кроме тренировок ФитКёрвс, вы должны, по возможности, прогуливаться ежедневно в течение 30 минут. Это дополнительное занятие поднимает ваш метаболизм и улучшит результаты.

+
Станьте членом клуба по питанию и испробуйте уникальный тридцатидневный план контроля за весом!

Наша программа разработана для женщин, которые вместе с подругами по тренировке учатся управлять своим весом без диет и постоянных ограничений. Тридцатидневный план управления и контроля за весом подтвержден ежегодными научными исследованиями на протяжении последниз восемнадцати лет и результатами миллионов женщин, которые научились управлять своим весом без изнуряющих диет.

Присоединяйтесь и ФитКёрвс удивит вас!

Преимущество силовой тренировки
+
Уменьшение потери мышечной массы

Взрослые люди, не занимающиеся силовым тренингом, теряют два – три килограмма мышечной массы каждые 10 лет. Упражнения на выносливость, хотя и улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, но не предотвращают потерю мышечной ткани. Только силовые упражнения поддерживают силу и мышечную массу.

+
Предупреждение снижения уровня метаболизма (обмена веществ)

Поскольку мышечная ткань является высокоактивной, потеря мышечной массы сопровождается снижением скорости обмена веществ. В среднем, взрослые люди испытывают снижение уровня метаболизма на 5% каждые десять лет. Поэтому регулярные силовые тренировки не только уменьшают потерю мышечной массы, но и предотвращают снижение уровня метаболизма.

+
Увеличение мышечной массы

Большинство людей не выполняют силовых упражнений, поэтому им необходимо вернуть мышечную массу, которая «ушла» за период бездействия. Силовая тренировка может увеличить мышечную массу на полтора килограмма всего за два месяца тренировок. Это отличный выход для женщин, которые выполняют силовые упражнения в течении 30 (!) минут три раза в неделю.

+
Увеличение уровня метаболизма

Дополнительные полтора килограмма мышечной массы увеличиваю скорость обмена веществ в среднем на 7% и дневное потребление калорий на 15%. В покое килограмм мышечной ткани потребляет в среднем 80 калорий в день, для поддержания мышц во время силовых упражнений потребление энергии значительно увеличивается. Взрослые люди, которые восстановили мышечную массу при помощи силовых тренировок, потребляют больше калорий в течении всего дня, в то же время, уменьшая накопления жира в организме.

+
Уменьшение массы жировой ткани

Выполнение силовых упражнений вызывает потерю двух килограммов жира после трех месяцев силовых тренировок, хотя человек потребляет на 15% больше калорий в день. Таким образом, силовая программа обеспечивает, по меньшей мере, увеличение мышечной массы на полтора килограмма, снижение массы жировой ткани на два килограммы и потребление на 15% больше калорий в день за три месяца. И это при трех 30 - минутных тренировках в неделю!

+
Увеличение минерализации костей

Эффекты от силовых тренировок сходны для мышечной и костной ткани. Те же самые тренировочные стимулы, которые увеличивают синтез мышечных белков, также увеличивают синтез белков в костях и их минерализацию.

Улучшение метаболизма глюкозы после четырех месяцев силового тренинга, усвоение глюкозы клетками увеличивается на 25 %. Так как сниженный метаболизм глюкозы связан с развитием сахарного диабета в зрелом возрасте, то улучшение ее метаболизма является важным эффектом регулярных силовых тренировок.

+
Увеличение скорости прохождения пищи по желудочно – кишечному тракту

Исследование показало, что после трех месяцев иловых тренировок, скорость прохождения пищи по желудочно- кишечному тракту увеличилась на 55%. Это очень важно, поскольку замедление прохождения пищи по ЖКТ повышает риск развития рака кишечника.

+
Снижение артериального давления

Комбинация силовых и аэробных упражнений - эффективное средство для снижения артериального давления. Отличные результаты вы увидите уже после двух месяцев тренировок.

+
Уменьшение болей в пояснице

Сильные мышцы внизу спины в гораздо меньшей степени подвержены повреждению. После десяти недель силовых упражнений для мышц поясничного отдела позвоночника, значительно снижаются боли в пояснице.

Уменьшение боли в суставах Разумные силовые тренировки облегчают боль при артритах. Это очень важный момент, поскольку большинство женщин могут использовать силовые тренировки для развития сильных мышц, костей и соединительной ткани, уменьшая при этом боли в суставах.

Оборудование fitcurves
1

оборудование ФитКёрвс разработано физиологами специально с учётом особенностей женского организма. Тренажеры работают на основе гидравлического сопротивления (аналогичен Аква аэробике), которое создается путем давления жидкости в цилиндре. Такое оборудование требует усилий в двух направлениях, поэтому во время тренировки задействованы все группы мышц.

2

30 – минутная программа ФитКёрвс включает в себя все пять элементов физической культуры, необходимых для укрепления здоровья и борьбы с лишнем весом: кардио и силовая нагрузка, разминка, заминка, растяжка.

3

программа ФитКёрвс объединяет аэробную и силовую нагрузки, что позволяет сжигать до 500 калорий за одно занятие!

 

4

Тренировка ФитКёрвс предполагает чередование тренажеров для мышц верхней части тела, востанстановительных станций и тренажеров для нижней части тела, с интервалами в 30 секунд. Эта передовая система тренировки позволяет объединить сердечно- сосудистую и силовую тренировки.

5

Уникальная концепция сокращает период, необходимый для снижения веса, и одновременно уменьшает риск развития различных распространенных болезней мышц.

6

: 30 минут ФитКёрвс – это безопасное для сердца занятия. Начиная с низкой интенсивности, оборудование помогает ускорить пульс и увеличить температуру тела, чтобы создать безопасный и эффективный стресс для сердца, не травмируя суставы и мышцы.

7

Благодаря тренировке ФитКёрвс возможно укрепить сердечную мышцу, увеличить уровень ЛПВП (липопротеина высокой плотности), холестерина- защитного холестерина, который очищает артерии. А также снижает риск формирования налета на стенках артерий, который может стать причиной инфаркта. И, самое главное, улучшить способность организма растворять любые сгустки крови, которые могут заблокировать артерии.

8

тренировка ФитКёрвс полезна и для людей, страдающих сахарным диабетом. Хорошая тренировка не только повышает восприимчивость организма к инсулину, но и снижает уровень сахара в крови. А это прекрасная защита от диабета. Кроме того, исследование, проведенное Национальным Институтом Здоровья, показало, что 30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%.

Следует помнить

Для безопасного выполнения тренировок, В ФитКёрвс существует ряд предосторожностей, которые должны соблюдать люди с диабетом

1

Перед тем, как начать заниматься, стоит проконсультироваться с доктором и, возможно, с окулистом – особенно, если с момента последнего мед осмотра прошло более года, если была диагностирована диабетическая ретинопатия или делалась лазерная операция по ее удалению.

2

Также рекомендуется проверять уровень глюкозы в крови перед каждой тренировкой. Если уровень глюкозы ниже 1000 мг/дл, возможно, лучше слегка перекусить перед началом занятий. Ввиду возможности проявления гипогликемии, уровень глюкозы в крови следует проверять также и после тренировки, особенно, если женщина принимает инсулин или глипизид (Glucotrol? Glucotrol XL)? Глибурид (DiaBeta? Micronase? Glynase) Глибурид (Amaryl) или такие лекарственные препараты как репаглинид (Prandin) или натеглинид (Starlix).

3

Всегда надевать удобную обувь на тренировки и иметь при себе источник углеводов, такой как таблетки глюкозы или изюм, на случай развития гипогликемии

МАСШТАБ FITCURVES ПОРАЖАЕТ...

220

фитнесов в РФ, РБ и Украине


 

12 000

фитнесов по всему миру


 

180 000

женщин занимаются в РФ, РБ и Украине


 

1 200

сертифицированных тренеров в СНГ


 

65 000

женщин еженедельно занимаются в СНГ


 

172 000

тренировок проводят тренера в СНГ


 

5 млн.

женщин попробовали fitcurves на себе


 

Масштаб fitcurves поражает...

350

фитнесов в России и СНГ

12 000

фитнесов по всему миру

180 000

женщин занимаются в России и СНГ

1 200

сертифицированных тренеров в России и СНГ

65 000

женщин еженедельно занимаются в России и СНГ

172 000

тренировок проводят тренера в России и СНГ

5 млн.

женщин попробовали fitcurves на себе

 

 

 

ФитКервс - это фитнес и программа управления весом, созданная специально для женщин.

 

ФитКервс представляет собой полноценный фитнес, включая кардио и силовую нагрузку, разминку, заминку, растяжку, а также программу питания. 30-минутная тренировка ФитКервс задействует основные группы мышц и сжигает до 500 калорий. Это возможно благодаря нашим уникальным гидравлическим тренажерам.

 

 

ФитКервс - это фитнес программа управления весом, созданная специально для женщин.

 

ФитКервс предполагает полный фитнес, включая кардио и силовую нагрузку, разминку, заминку, растяжку, а также программу питания. 30-минутная тренировка ФитКервс задействует основные группы мышц и сжигает до 500 калорий. Это возможно благодаря нашим гидравлическим тренажерам.

 

ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ состава ТЕЛА, чтобы понять в каком состоянии ваш организм и как именно достигать физического результата

 

 

Мы приглашаем вас на встречу с личным тренером для проведения БЕСПЛАТНОГО занятия и разработки программы тренировок и питания.

В ходе встречи вы пройдете диагностику состава тела, которая покажет соотношение жира и мышц, для того, чтобы понять как именно вам избавиться от лишнего веса, как заниматься и как питаться.

По окончанию бесплатной тренировки вы получите все результаты диагностики, а также получите скидку в случае, если захотите заниматься у нас дальше.

 

 

 

платные занятия стоят 1 770 рублей/месяц
Не возьмем денег - если вам не понравиться
в любом случае попробовать - бесплатно